Намасте. Ако търсиш отговор на въпроса: как да се развием духовно, или кои са най добрите практики за духовно развитие, то тогава това може би ще е една от най важните статии които някога ще прочетеш, и ето защо:
За да ти отговоря на този въпрос възможно най изчерпателно аз съм направил и искам една доста интересна и полезна поредица от статии и видеа която съм нарекъл: „Здраве щастие и духовно развитие“
Нарекох я така защото знам че ще те ще ти помогне да се развиеш духовно и ще ти даде здраве щастие и себереализация, във процеса.
В тази серия която започва със тази статия, и видеото по-горе, аз ще ти покажа точните практики за духовно развитие, които великите йога майстори използват за да постигнат всичко това в живот
Основата на Духовното Развитие
Първо е много важно да разбереш основата на ученията на йога за да можеш да се развиеш духовно максмално най-бързо и да извлечеш максимално най-много ползи от нея.
И основата на ученията на йога е че ние, че човека е триединно същество.
Хората сме“Джива“ както се казва на санскрит, което е индивидуалната душа и душата има тяло и има и ум.
Така че всяко човешко същество е тяло ум и душа
И какво означава думичката йога?
Аз съм ти го казвал много пъти но ще го кажа пак защото е много важно да го знаеш; йога означава единство.
Единство между душата тялото и ума.
Защо е много важно това да го знаеш защото без да има единство няма щастие.
Ако човек не хармонизира и обедини душата тялото и умът в едно цяло то тогава тоя няма да се развие духовно и ще получава само разделение дисхармония, болести и страдания.
И йога практиките за духовно развитие в тази мини серия ще направят точно това за теб.
Те ще обединят духът ти с тялото и ума и така че да се развиеш духовно и да постигнеш сила здраве, енергия и щастие и най-накрая вечното божествено блаженство което всички ние търсим.
Нека сега да видим как да се развием духовно и като хармонизираме душата, тялото и ума чрез няколко обикновени но изключително ефективни йога техники.
Бързото и Ефективно Духовното Развитие, се Крепи На 3 Главни Нива
Тези нива са като едно столче на три крака, ако махнеш едното, то тогава човекът който седи на него ще падне.
Първото Ниво На Духовно Развитие е Хармонизирането и Поддържането На Здравето И Силата На Тялото.
То се постига чрез йога позите, за които ще говорим и практикуваме в този урок.
Второто Ниво На Духовно Развитие е Хармонизирането и Поддържането На Щастието и Задоволството Във Ума
Това се постига чрез медитация, положителни утвръждения и позитивно мислене, това ще го разгледаме в следващият втори урок.
И Третата Второто Ниво На Духовно Развитие Е Увеличаването На Блаженстовото Във Духа
И това се прави чрез духовни практики като върховната духовна практика на крия йога, и развитиевто на любов и преданост към Бога.
Ще разгледаме подробно и ще пракикуваме тази опора във третият урок на тази серия.
Може също и да гледаш тази стаия на видео ако предпочетеш:
И Сега Нека Да Започнем Със Първото Ниво На Духовно Развитие
Първото Ниво На Духовно Развитие е Хармонизирането и Поддържането На Здравето и Силата На Тялото Чрез Практиката На Йога Позите.
Йога позите са част от хата йога която е част от великата система на раджа йога в която се включват всички главни йога пътища като карма йога, бхакти йога, гяна йога и ащанга йога.
Много хора не разбират този толкова важен факт който е че крайната цел на цялата йога, включително хатха йога, обаче надхвърля физическите ползи от йога практиката:
Тя всъщност е една от практиките за духовно развитие.
Целта и е да ти направи тялото здраво и достатъчно силно, за да можеш да сядаш неподвижно в медитация и да постигнеш по-бързо духовно развитие, по-високи състояния на осъзнаване и да се слееш с Брахман или висшето безкрайно вечно блаженство или Самадхи.
Ако практикуваш йога позите постоянно и правилно те ще ти дадат изключително много физически и умствени ползи и като:
Сила, здраве, младост, издръжливост, енергия и още много други.
Ето Няколко Много Важни Насоки За Това Как Да Правиш Йога Позите За Да Се Развиеш Духовно:
След това ще ти покажа няколко обикновени но изключително полезни йога пози които са идеални практики за бързо духовно развитие, и които можеш да правиш всеки ден за да придобиеш изключителна сила, добро здраве и постоянно щастие.
Първото което трябва да запомниш и преди да започнеш практиката е да не прекаляваш с продължителността и със задържането разтягането и напрягането в йога позите.
Предизвиквай го, но не дотолкова че да има опасност да си причниш болка или да се нараниш.
Напрягай се и се огъвай дотолкова доколкото ти виждаш че твоето тяло може да издържа.
Не си насилвай тялото и не надхвърляй границите си. Ако някоя поза ти се стори твърде трудна за задържане, остави я.
Постепенно ще развиеш силата да задържаш позата по-дълго.
Гради твоята издръжливост, сила и гъвкавост постепенно. Така ще стигнеш много по-надалеч и ще получиш много повече ползи от твоята практика.
Не забравяй че йога не е да се състезаваш срещу никого.
Истинската йога е практика за духовно развитие и е свързана с подобряване на себе си всеки ден.
Със йога практиката ти преодоляваш собствените си отрицателни качества.
Истинските практики за духовно развитие и успех в йога и в живота като цяло не е да бъдеш по-добър от някой друг, а да си по-добър от преди.
Така че внимавай много да не нараниш тялото си със йога позите.
Първото правило в ямите и ниямите на йога сутрите на махариши патанджали е ахимса което означава ненасилие.
Ти трябва да практикуваш ненасилие, както към другите същества така и към собственото ти тяло защото ако не го правиш, ти не спазваш божиите закони заради което няма да има как да се развиеш духовно и да достигнеш щастието, както тук в материалният така и във духовният свят.
Второ: Съсредоточавай се върху дъха.
Не можеш да постигнеш успех в йога позите и да се развиеш духовно, ако не дишаш правилно.
Дълбокото дишане е изключително важно не само в йога асаните но за всички практики за духовно развитие.
Ако ти не се фокусираш върху дъха си, ти не правиш йога.
Никога не Спирай дъха в полза на някоя поза.
По-добре е да си останеш седнал, но да продължиш да дишаш.
Трето: Бъди в настоящия момент. Фокусирай се в позата. Концентрирай се. Не позволявай на ума ти да се чуди наоколо.
Ако не си фокусиран, ти не правиш йога, дори ако си най-гъвкавият човек в света.
Ако това беше така то тогава танцьорите и гимнастиците щяха да са най-добрите йогини в света.
Практиките за духовно развитие изискват концентрация и правилно дишане.
Нека да започнем със практиката на йога позите.
Във този урок ще практикуванме една от най ефективните и полезни йога серии във науката на хатха йога.
И това е серията от йога пози наречена сурия намаскар или слънчевият поздрав.
Тази красива серия от йога асани работи не само за тялото, но и за ума и за душата.
Ежедневната практика на Сурия Намаскар дарява с многобройни ползи за храносмилателната, дихателната и кръвоносната система. Подобрява циркулацията на кръвта в цялото тяло, дава сила здраве и енергия чрез загряването на тялото. Това изчиства всякакви нечистотии, токсини и шлаки от тялото. Всеки от нас знае че с достатъчно топлина се даже и стоманата ще се стопи.
Така че нека да започнем със Сурия Намаскар
Застани изправен, стъпалата са едно до друго, ръцете са отстрани до тялото отпуснати, издължи врата нагоре погледа е направо. Нека да вземем дълбоко въздух и да отпуснем в раменете назад и надолу усети си дишането.
Дишаме нормално през носа
И започваме
Вдишваме И ръцете са изпънати нагоре над главата издишваме и се навеждаме надолу Към стъпалата
Изправяме гърба и поглеждаме направо като вдишване през носа
Издишваме и тласкаме цялото тяло назад Може със скок или със стъпване назад В опорна поза
И в същото време пускаме надолу до земята след това вдишваме и правим стойката Urdhva mukha śvānāsana Не хлътвай раменете надолу
Погледа е нагоре и назад все едно че се опитваш да видиш стената зад теб и след това издишаш и Натискаш надолу преминавайики към Ардхо Мука Шавасана
И задържаш с пълно дълбоко дишане
Тук е много важно да Държиш краката На около 15 см един от друг
Пръстите са широко разделени и натиска е със с Целите длани надолу към пода
Издължи гръбнака
Темето на главата се движи към пода като гърдите се движат към краката ти
Краката са активни като глезените натискат надолу към пода
Дишай дълбоко през носа издишай през устата
Вече направихме три вдишвания Продължавай да дишаш дълбоко…четири още едно и пет
Като вдишваш поглеждаш и скачаш напред. Издишай и наведи главата към глезените.
Вдишай дълбоко изправи се нагоре и докосни ръцете над главата погледа е към небето.
Издишай изпусни ръцете в страни .
Направи от 5 до десет серии от сурия намаскар за по бързи и дълготрайни резултати.
Започни със половин час практика на ден, и ако чувстваш че можеш да направиш повече 40 минути или един час е идеално.
Така аз искам да използваш всичките тези практики за духовно развитие, които научи в този урок за да постигнеш здраве щастие и духовно просветление, но другата причина заради която направих тази видео серия защото искам да ти направя една изненада защото ти изгледа това видео до край
Така че ето какво съм ти приготвил днес. Реших да ти направя една още по-голяма отстъпка от вече намаленият пълен курс за петте стъпки по крия йога който струва в момента 197лв което между другото много хора ми казаха че е прекалено малко за такъв огромен и пълен курс по йога и медитация но аз искам да помогна на колко се може повече хора да се възползват от тези велики и йога учения и да се развият духоно още по-бързо, да получат повече здраве щастие радост и благополучие и затова реших че засега ще задържа тази оскъдната цена от 197лв
Ако маистина искаш крайният отговор на въпроса: как да се развием духовно, това е най-добрият и най-пълният курс където можеш да научиш крия йога и медитация в България и може би и в света ти няма да можеш да го получиш никъде другаде особено за такава цена която ти предлагам днес.
Там ще намериш много повече йога пози и практики за духовно развитие които говорихме в този и в другите уроци в тази мини серия
Така че ако мислиш че този курс ще е добър за теб това ще бъде може би единствената възможност за теб да го получиш на такава невероятна цена, това е най-търсеният и най пълен курс по крия йога и медитация който ще можеш да намериш.
Ето линка за специалната отстъпка към пълният курс по-крия йога
Знам че този курс по-крия йога ще ти помогне изключително много в товоето духовно развитие, така че кликни на линка по-горе и си запиши сега ако желаеш, ако не няма значение аз се радвам много да съм ти помогнал и се надявам пак да се видим скоро.
Ако искаш да преминеш към следващият урок за как да се развием духовно от тази мини серия цъкни на линка за следващата част по-долу:
Как да се Развием Духовно – 3 Практики за Бързо Духовно Развитие (Част 2)
Бог да те благослови намасте